Sehat iKidangbang - Melepaskan bisa menjadi bentuk seni, dan mereka yang menguasainya sering melihat perubahan signifikan dalam hidup mereka. Ini bukan tentang melupakan atau mengabaikan, melainkan melepaskan apa yang sudah tidak lagi bermanfaat bagi kita.
Menguasai seni melepaskan tidak selalu sederhana, namun mungkin dilakukan mengarah pada perspektif baru dan beban yang lebih ringan. Anda mungkin terkejut dengan transformasi yang terjadi saat Anda belajar melepaskan sesuatu.
Dilansir dari geediting pada Selasa (12/8), dalam artikel ini, kita menyelami empat perubahan hidup yang sering dialami oleh mereka yang telah menguasai seni melepaskan. Jika Anda merasa terbebani, wawasan ini mungkin yang Anda butuhkan untuk memulai perjalanan Anda sendiri menuju pelepasan dan pembaruan.
1) Merangkul kebebasan
Transformasi pertama yang sering dialami orang ketika mereka menguasai seni melepaskan adalah rasa kemerdekaan yang luar biasa. Menahan rasa nyeri, kebencian, atau penyesalan dari masa lalu dapat membebani kita. Ini seperti membawa tas punggung berat berisi bebatuan. Setiap langkah maju lebih sulit dari yang seharusnya.
Saat kita belajar melepaskan, itu seperti meletakkan ransel itu. Kami tiba-tiba menjadi lebih ringan, bisa bergerak lebih bebas. Ada kebebasan dalam melepaskan apa yang tidak lagi berguna bagi kita, semacam kebebasan yang bisa menggembirakan sekaligus menakutkan pada saat yang bersamaan.
Namun ingat, seperti bentuk seni lainnya, menguasai seni melepaskan memerlukan latihan. Ini bukan sesuatu yang terjadi dalam sekejap. Namun, setelah Anda mulai merasakan kebebasan baru ini, Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda tidak belajar untuk melepaskannya lebih dulu.
2) Peningkatan ketahanan Ketika saya mulai menguasai seni melepaskan, saya melihat perkembangan yang besar dalam ketahanan saya. Dulu saya selalu memegang erat setiap kegagalan, setiap kekecewaan, dan setiap kesulitan.
Pengalaman buruk ini akan terus tersimpan dalam pikiran saya, mengurangi rasa percaya diri saya serta menghambat perkembangan saya. Namun ketika saya belajar untuk melepaskannya, saya mulai memandang pengalaman ini dengan perspektif yang berbeda.
Alih-alih mengingat masa lalu, saya mulai memperhatikan hal-hal yang bisa saya pelajari dari situasi ini. Contohnya, ketika bisnis saya tidak berjalan sesuai rencana, alih-alih menyalahkan diri sendiri, saya memutuskan untuk melepaskannya.
Saya mempelajari pelajaran yang diperoleh, menerapkannya dalam bisnis berikutnya, dan melanjutkan. Perubahan pandangan ini tidak menghilangkan kegagalan, tetapi membantu saya bangkit lebih cepat dan tampil lebih tangguh.
Menguasai seni melepaskan tidak berarti kita akan terhindar dari tantangan. Artinya, kita akan lebih siap menghadapinya ketika mengalaminya. Tonton video di bawah ini untuk mengetahui informasi lebih lanjut.
3) Peningkatan kesehatan fisik
Ternyata, belajar untuk melepaskan diri bisa memberikan manfaat lebih dari sekadar meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Apakah Anda tahu bahwa memikul beban emosional ternyata juga berdampak pada kesehatan fisik Anda?
Kecemasan yang sering diperparah oleh terus-menerus mengingat masalah di masa lalu dapat memicu berbagai gangguan kesehatan seperti sakit kepala, penyakit jantung, serta sistem imun yang menurun.
Saat kita secara sadar memutuskan untuk melepaskan beban emosional ini, kita tidak hanya mengembalikan ketenangan pikiran, tetapi juga memberikan istirahat bagi tubuh kita. Ini mirip dengan proses detoksifikasi bagi jiwa Anda yang juga berdampak positif pada kesehatan fisik. Oleh karena itu, seni melepaskan bisa menjadi kebiasaan kesehatan terbaik yang belum pernah Anda pertimbangkan sebelumnya.
4) Hubungan yang ditingkatkan
Saat kita membiarkan rasa sakit dan kesalahpahaman masa lalu mengganggu, hubungan kita bisa menjadi rusak. Rasa benci bisa menciptakan dinding antara individu, sementara masalah yang belum selesai dapat memicu ketegangan.
Saat kita menguasai seni melepaskan, kita memilih pemahaman dibandingkan rasa dendam, serta belas kasihan daripada kemarahan. Hal ini memungkinkan kita untuk menghadapi hubungan kita dengan catatan yang bersih, bebas dari ikatan konflik masa lalu.
Ini bukan berarti kita membiarkan diri kita ditindas atau disakiti. Artinya kita menghadapi masalah yang muncul, menyampaikan perasaan kita secara jujur, dan kemudian melepaskan kebencian yang bisa bertahan lama.
Hasilnya? Hubungan yang lebih baik dan lebih memuaskan. Baik itu dengan keluarga, teman, atau pasangan kekasih, melepaskan dapat memicu hubungan yang lebih dalam dan komunikasi yang lebih efektif.