Sehat iKidangbang– Selain menarik, bunga dandelion juga bermanfaat bagi kesehatan! Berikut lima manfaatnya. Dandelion adalah bunga berwarna kuning yang berubah menjadi bola biji putih yang dikenal banyak orang. Tanaman ini secara tradisional digunakan sebagai diuretik dan membantu pencernaan. Lebih baik mengonsumsi dandelion dalam bentuk utuh daripada suplemen. Berikut lima manfaat dandelion untuk kesehatan:
1. Bermanfaat sebagai Diuretik
Obat diuretik merupakan zat yang mempercepat proses pengeluaran air dan natrium dari tubuh melalui urin, sehingga membantu mengurangi penumpukan cairan.
Beberapa obat diuretik digunakan untuk membantu mengatasi kondisi seperti tekanan darah tinggi dan gagal jantung kongestif.
Salah satu kemungkinan penyebab efek diuretik dari dandelion adalah kandungan kalium yang sedang. Kalium bekerja melawan natrium dalam tubuh.
Dengan kata lain, semakin tinggi konsumsi makanan yang kaya akan kalium, maka semakin besar jumlah natrium yang dikeluarkan oleh ginjal melalui air seni.
Meskipun mengonsumsi daun dandelion tidak merugikan dan dapat membantu mengatasi penahanan air, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efek diuretik dari suplemen dandelion pada manusia.
2. Membantu Pencernaan
Selama ratusan tahun, bunga kering telah dimanfaatkan oleh para ahli kesehatan di berbagai belahan dunia untuk membantu pencernaan yang baik.
Biasanya diminum sebagai minuman atau teh, dandelion digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, sembelit, serta peradangan pada lambung dan hati.
Dandelion juga digunakan dalam pengobatan untuk mengatasi mual dan meningkatkan selera makan. Daun dandelion yang memiliki rasa pahit dapat membantu merangsang produksi cairan empedu.
Selain itu, dandelion secara alami mengandung inulin, yaitu serat prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Namun demikian, diperlukan penelitian lanjutan untuk memverifikasi peran tanaman ini dalam mengatasi gejala-gejala tersebut.
3. Sumber Nutrisi dan Vitamin yang Berkualitas
Seperti kebanyakan jenis sayuran, daun dandelion menyediakan sumber nutrisi penting yang baik, seperti serat, kalium, besi, kalsium, magnesium, fosfor, serta vitamin B.
Satu gelas daun dandelion segar yang dipotong kecil mengandung hampir 20 persen dari kebutuhan harian (DV) akan besi dan kalsium.
Porsi yang sama juga memberikan lebih dari 50 persen kebutuhan harian akan beta-karoten, yaitu antioksidan yang sangat efektif.
Antioksidan berperan dalam menghilangkan senyawa beracun yang dikenal sebagai spesies oksigen reaktif yang merusak jaringan dan meningkatkan potensi penyakit seiring berjalannya waktu.
4. Melindungi dari Kanker
Beberapa studi telah mengkaji fungsi tanaman dandelion dalam pengobatan serta pencegahan kanker.
Beberapa senyawa yang terkandung dalam bunga kering dapat berperan dalam mengurangi perkembangan sel kanker.
Meskipun demikian, saat ini belum ada bukti yang memadai untuk mendukung penggunaan suplemen dandelion dalam pencegahan atau pengobatan kanker.
5. Mencegah Penyakit Kronis
Penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi dandelion mungkin dapat menurunkan kemungkinan mengidap berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, gangguan jantung dan pembuluh darah, peradangan, serta rematik.
Studi lanjutan harus dilakukan untuk mengetahui efektivitas dan dosis yang paling sesuai dari dandelion.