Cuaca yang panas terkadang membuat tubuh mengeluarkan keringat lebih dari biasanya. Akibatnya, tubuh terasa lebih lengket, khususnya di bagian ketiak. Selain itu, tiba-tiba kamu mengalami bau badan yang tidak sedap. Hal ini membuat kamu kurang percaya diri dan merasa tidak nyaman untuk beraktivitas di luar ruangan bersama banyak orang. Bagaimana cara mengatasinya?
Mungkin ketika sedang berolahraga, kamu bisa singgah sejenak kegym dan mandi untuk menghilangkan kotoran dan keringat dari tubuhmu, membuatmu terbebas dari bau tak sedap.
Namun bagaimana jika kamu sedang bekerja atau melakukan aktivitas lain yang membuatmu tidak sempat mandi di siang hari, atau tidak memiliki pakaian ganti? Tenang saja, Bela. Mengutip dariByrdieada beberapa cara untuk mengatasi bau badan saat sedang melakukan kegiatan.
1. Menggunakan hand sanitizer
Selain untuk membersihkan tangan, hand sanitizerkamu bisa memanfaatkannya untuk mengatasi bau badan yang mengganggu, lho. Beberapa pakar kesehatan menyebutkan bahwa kamu mampu menggunakan berbagai macam jenishand sanitizerdi ketiakmu untuk membersihkan sekaligus mengatasi bau badan tersebut.
Bahkan jika ingin menghindari penumpukan bakteri di ketiak, cobalah membersihkan area lipatan tersebut denganhand sanitizersetiap hari. Karena, bau badan disebabkan oleh bakteri, bukan keringat. Jadi, bahan aktif dalamhand sanitizerdapat mengurangi bau badan secara bertahap.
Namun, para ahli kesehatan menyarankan agar tidak memilih produksanitizerdengan bahan antibiotik yang kuat yang berisiko menyebabkan resistensi bakteri. Selain itu, jika baru saja mencukur bulu ketiak, penggunaan produk ini dapat menimbulkan sedikit rasa perih.
2. Mengurangi tingkat stres
Fakta menunjukkan bahwa stres dapat memicu pengeluaran keringat. Oleh karena itu, jika stres terjadi di lingkungan yang panas, maka akan semakin banyak keringat yang keluar dari tubuh dan Anda berisiko mengalami bau badan yang tidak sedap. Jika kondisi ini terjadi, para pakar menyarankan untuk fokus pada pengurangan tingkat stres yang Anda alami.
Anda dapat mencoba metode meditasi atau cara lainnya untuk mengurangi stres yang Anda alami. Dengan demikian, Anda mampu menurunkan kemungkinan timbulnya bau badan saat melakukan kegiatan di cuaca panas.
3. Mengunjungi dokter
Jika kamu merasa mengeluarkan keringat lebih banyak daripada biasanya, sebaiknya kunjungi dokter untuk memeriksa fungsi tiroid dan tingkat hormon lainnya dalam tubuh. Jika hasil pemeriksaan menunjukkan bahwa segalanya normal, dan kamu mampu mengelola stres dengan baik, tetapi masih mengalami keringatan berlebihan, cobalah bertanya pada dokter tentang pengobatan yang paling sesuai. Terdapat beberapa metode pengobatan fisik yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi bau badan dan produksi keringat yang berlebihan ini.
4. Memerhatikan pola makan
Perhatikanlah makanan yang kau makan, Bela. Mungkin saja penyebab timbulnya bau badan berasal dari makanan yang masuk ke tubuh. Contohnya, mengonsumsi daging merah dan produk olahan susu bisa memperbesar produksi bau tak sedap.
Selain itu, makanan yang menggunakan banyak bumbu dan bawang putih bisa membuat bau alami tubuh menjadi tidak sedap. Kopi dan anggur merah juga dapat meningkatkan aktivitas kelenjar keringat di tubuh.
Jika kamu benar-benar mengalami bau badan setelah mengonsumsi makanan dan minuman tersebut, cobalah untuk mengurangi jumlah yang dikonsumsi dan menggantinya dengan makanan lain yang lebih sehat.
Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan klorofil, seperti sayuran, untuk mengurangi bau badan. Atau, kurangi penggunaan kopi dan pilih minuman yang tidak mengandung kafein.
5. Namun, jangan mengandalkan produk penghilang bau tubuh
Tentu saja, kamu mungkin berpikir untuk menggunakan deodoran agar bisa mengatasi bau badan saat cuaca panas. Namun, para ahli menyarankan agar tidak terlalu mengandalkan produk tersebut.
Terutama pada deodoran yang mengandung bahan dasar aluminium. Karena, aluminium mampu menghambat kelenjar sebum sehingga mengurangi pertumbuhan rambut dan menyebabkan iritasi lain. Semua hal ini secara tidak langsung membatasi keluarnya keringat dari tubuh.
Bagaimana dengan deodoran yang terbuat dari bahan alami? Produk ini juga tidak sepenuhnya direkomendasikan oleh para ahli karena dapat memperpanjang waktu penggunaannyaanti-perspirantini. Jadi jika memang harus menggunakan deodoran, gunakan sebanyak mungkin, Bela.
Bau tubuh memang sangat mengganggu! Menyebabkan kamu menjadi kurang percaya diri, bahkan mengganggu keseluruhan penampilanmu. Jika mengalami bau tubuh yang tidak sedap semakin parah di cuaca panas (ataupun cuaca lainnya), kamu bisa mencoba tips di atas. Semoga artikel ini bermanfaat!